my 참치죽
재료
주재료
- 생 당근 60 g
- Kikkoman 혼쯔유 10 ml
- JW Tuna with spring water 110 g
- 생 브로콜리 60 g
- 양파 60 g
- 김밥김 4.4 g
- 흰쌀밥 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
47.73 g
53%
단백질
38.15 g
43%
지방
1.66 g
4%
조리 순서
-
1
참치와 야채를 잘게 썬다
-
2
냄비에 참기름을 두르고 야채를 볶는다
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3
참치를 넣고 함께 볶는다
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4
쌀을 넣고 잠시 더 볶는다
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5
물과 국간장을 넣고 끓인다
-
6
죽이 되도록 중불에서 저어준다
-
7
소금으로 간을 맞춘다
-
8
그릇에 담고 깨와 김가루로 마무리한다
