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순두부그라탕(유지만) 소세지 반ㄸㅇ

조리 20분 난이도 EASY 350 kcal
#저탄수 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모차렐라 치즈 40 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 토마토소스 30 g
  • 닭가슴살 소시지 청양고추 30 g
  • 팽이버섯 20 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 순두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.11 g 25%
단백질 29.86 g 34%
지방 15.8 g 41%
제공량 386g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 물에 헹궈 물기를 뺀다

  2. 2

    소세지는 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    오븐용 그릇에 순두부를 올리고 소세지를 얹는다

  4. 4

    모짜렐라 치즈를 뿌린다

  5. 5

    180도로 예열된 오븐에 10분간 굽는다

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