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스무디

조리 10분 난이도 EASY 489 kcal
#저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈가프리 피넛버터 파우더 20 g
  • 매일두유 99.9 190ml 1 팩
  • 블루베리(냉동) 0.5 컵
  • 땅콩버터 오리지널 30 g
  • 바나나 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.23 g 43%
단백질 26.88 g 21%
지방 21.02 g 36%
제공량 440g
조리 순서
  1. 1

    과일과 채소를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    껍질을 제거하고 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    믹서기에 과일, 채소, 우유 또는 요거트, 얼음을 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 따른다

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