목록으로 가기
KR EN JP

두부조림

148 kcal
#비건 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치액젓 3 g
  • 알룰로스 매실청 2 g
  • 카놀라유 0.5 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 청양고추 5 g
  • 굴소스 1 g
  • 진간장 3 ml
  • 대파 10 g
  • 양파 20 g
  • 두부 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.26 g 30%
단백질 12.85 g 34%
지방 6.18 g 37%
제공량 169.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    양념장(간장, 고춧가루, 다진 마늘, 물, 설탕, 참기름, 깨소금, 대파)을 만든다

  4. 4

    구운 두부에 양념장을 붓고 중약불에서 조린다

  5. 5

    국물이 자작해지면 뒤집어가며 조린 후 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘