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옥수수 프로틴 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 309 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 5 개
  • 오리지널닭가슴살 100 g
  • 단백한끼 옥수수 30 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.96 g 15%
단백질 49.45 g 63%
지방 7.59 g 22%
제공량 267.5g
조리 순서
  1. 1

    옥수수와 닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    통밀 식빵에 다진 닭가슴살과 옥수수를 올린다

  3. 3

    그릭요거트와 머스터드를 섞어 소스로 만든다

  4. 4

    빵 위에 소스를 뿌리고 샐러드 채소를 얹는다

  5. 5

    다른 빵 조각으로 덮고 먹기 좋게 자른다

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