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コーンプロテインサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 309 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 5 個
  • オリジナル鶏むね肉 100 g
  • タンパク質入りコーン 30 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.96 g 15%
たんぱく質 49.45 g 63%
脂質 7.59 g 22%
提供量 267.5g
調理手順
  1. 1

    コーンと鶏むね肉を細かく刻みます。

  2. 2

    全粒粉パンに刻んだ鶏むね肉とコーンをのせます。

  3. 3

    ギリシャヨーグルトとマスタードを混ぜてソースを作ります。

  4. 4

    パンの上にソースをかけ、サラダ野菜をのせます。

  5. 5

    もう一枚のパンで挟み、食べやすい大きさに切ります。

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