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두부참치김치 덮밥

난이도 EASY 488 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 잡곡밥 0.5 인분
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.63 g 40%
단백질 52.71 g 39%
지방 12.15 g 20%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    참치는 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    김치는 잘게 썬다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 김치를 볶는다

  5. 5

    김치가 어느 정도 익으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    두부를 넣어 살살 섞으며 볶는다

  7. 7

    간장, 설탕, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    밥 위에 볶은 재료를 올려서 완성한다

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