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다이어트 나시고랭요

조리 15분 난이도 EASY 737 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 1 공기
  • 스크램블 에그 1 인분
  • 숙주 100 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
  • 굴소스 30 회분(2스푼)
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 121.83 g 61%
단백질 44.92 g 22%
지방 15.33 g 17%
제공량 694g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 채소를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카, 브로콜리를 올리브유 두른 팬에 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    밥 대신 콜리플라워 라이스를 넣고 간을 한다

  5. 5

    저염 간장과 후추를 넣고 볶아 완성한다

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