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두부새우포케2

조리 10분 난이도 EASY 1,014 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 2 개
  • 두부 68 g
  • 채소믹스(샐러드용) 70 g
  • 칵테일 새우 (냉동) 58 g
양념/소스
  • 두부새우포케2 355 인분
  • 순후추 2 g
  • 스리라차 소스 6 g
  • 레몬즙 6 g
  • 참치액 10 ml
  • 하프 마요네즈 25 g
  • 백설 알룰로스 제로 10 인분
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 49.47 g 20%
단백질 63.09 g 25%
지방 61.64 g 55%
제공량 710g
조리 순서
  1. 1

    두부와 새우를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 팬에 올리브유를 두르고 노릇하게 굽는다

  3. 3

    새우는 소금, 후추로 간하여 팬에 구운다

  4. 4

    야채와 곡물(밥 또는 퀴노아)을 그릇에 담는다

  5. 5

    구운 두부와 새우를 올린다

  6. 6

    아보카도, 소스, 토핑을 올려 완성한다

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