豆腐とエビのポケ2

調理 10分 難易度 EASY 1,014 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • 豆腐 68 g
  • サラダ用ミックス野菜 70 g
  • カクテルシュリンプ(冷凍) 58 g
調味料/ソース
  • 豆腐とエビのポケ2 355 人分
  • 純胡椒 2 g
  • スリラチャソース 6 g
  • レモン汁 6 g
  • ツナエキス 10 ml
  • ハーフマヨネーズ 25 g
  • ペクソル アルロース ゼロ 10 人分
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 49.47 g 20%
たんぱく質 63.09 g 25%
脂質 61.64 g 55%
提供量 710g
調理手順
  1. 1

    豆腐とエビを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐をこんがりと焼く

  3. 3

    エビは塩と胡椒で味付けをし、フライパンで焼く

  4. 4

    野菜と穀物(ご飯またはキヌア)を器に盛る

  5. 5

    焼いた豆腐とエビをのせる

  6. 6

    アボカド、ソース、トッピングをのせて完成

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