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두부참치월남쌈 쵀종졷

489 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 라이스페이퍼 6 장
  • 광천김 2 g
  • 깻잎 4 g
  • 동원참치 90 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.04 g 29%
단백질 36.26 g 30%
지방 22.58 g 42%
제공량 294g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 빼고 길게 썬다

  2. 2

    참치캔을 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    오이, 당근, 파프리카를 길게 채 썬다

  4. 4

    라이스페이퍼를 미지근한 물에 적신다

  5. 5

    라이스페이퍼 위에 두부, 참치, 채소를 올린다

  6. 6

    돌돌 말아 접시에 담는다

  7. 7

    취향에 따라 소스와 곁들여 먹는다

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