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포케

조리 10분 난이도 EASY 390 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깐계란 50 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 크고 단단한 두부 200 g
  • 저염훈제 닭가슴살 1 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.5 g 12%
단백질 46.17 g 46%
지방 18.99 g 42%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파, 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 손질한 연어와 채소를 올린다

  5. 5

    간장, 참기름, 식초를 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    소스를 재료 위에 골고루 뿌린다

  7. 7

    김, 통깨로 토핑한다

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