ポケ

調理 10分 難易度 EASY 390 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 50 g
  • サニーレタス 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 200 g
  • 低塩スモークチキン胸肉 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.5 g 12%
たんぱく質 46.17 g 46%
脂質 18.99 g 42%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口サイズに切ります。

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎ、にんじんを薄くスライスします。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ご飯の上に切ったサーモンと野菜をのせます。

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、酢を混ぜてソースを作ります。

  6. 6

    ソースを材料の上にまんべんなくかけます。

  7. 7

    海苔とごまをトッピングします。

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