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닭다리살 조림

409 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카레라이스 40 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 다진 마늘 3 티스푼
  • 저당 굴소스 1 회분
  • 닭다리살 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.54 g 35%
단백질 42.51 g 33%
지방 18.44 g 32%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    닭다리살을 깍둑썰기 한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭다리살을 노릇하게 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘, 후추, 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    약불로 뚜껑을 덮고 20분 정도 조린다

  7. 7

    국물이 자작해지면 대파를 넣고 섞는다

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