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鶏もも肉の煮込み

409 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カレーライス 40 g
  • 液状アロールロース 1 スプーン
  • みじん切りのにんにく 3 ティースプーン
  • 低糖質オイスターソース 1 回分
  • 鶏もも肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.54 g 35%
たんぱく質 42.51 g 33%
脂質 18.44 g 32%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    鶏もも肉を角切りにします

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを一口大に切ります

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、鶏もも肉をきつね色になるまで炒めます

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    醤油、砂糖、みじん切りのにんにく、こしょう、水を加えて煮込みます

  6. 6

    弱火で蓋をして約20分煮込みます

  7. 7

    汁気が少なくなったら、長ねぎを加えて混ぜます

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