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두부양배추덮밥

327 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 0.5 스푼
  • 무화당 쌈장 1 스푼
  • 동원참치 라이트스탠다드 50 g
  • 찐 양배추 2 반찬그릇
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 81.01 g 55%
단백질 24.78 g 17%
지방 18.49 g 28%
제공량 365g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 얇게 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추와 두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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