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豆腐とキャベツの丼

327 kcal
#豆腐料理 #キャベツ丼 #野菜丼 #健康食 #ダイエットメニュー #簡単料理 #ベジタリアン #ワンボウル料理 #低カロリー #ヴィーガンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 0.5 スプーン
  • 無糖サムジャン 1 スプーン
  • Dongwonツナ ライトスタンダード 50 g
  • 蒸しキャベツ 2 小皿
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.01 g 55%
たんぱく質 24.78 g 17%
脂質 18.49 g 28%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    豆腐とキャベツを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと人参も細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて、玉ねぎと人参を炒めます。

  4. 4

    キャベツと豆腐を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油、塩、胡椒で味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせます。

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