재료
주재료
- 오트밀 70 g
- 슬라이스치즈 1 개
- 닭가슴살 150 g
- 쏘굿 아몬드 오리지널 100 ml
양념/소스
- 저칼로리 소스 머스타드 10 g
- 노슈가 케첩 10 g
- original canola oil blend 0.25 g
- 소금 1 g
- 스테비아 45 g
영양 요약
탄수화물
59.44 g
51%
단백질
39.78 g
34%
지방
7.95 g
15%
조리 순서
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1
오트밀, 아몬드 우유(그냥 우유 또는 물), 스테비아 3스푼, 소금을 넣고 섞어서 냉장고에 1시간 보관해줍니다. 넣어
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2
빵틀에 0kcal 기름을 바르고 오트밀을 잘 펴서 올려줍니다.
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3
그 위에 먹기 좋게 자른 닭가슴살을 올리고, 그 위에 슬라이스 치즈를 반 잘라서 올려줍니다.
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4
그 위에 케첩, 머스터드를 뿌리고 에어프라이어에서 180도 20분 돌려줍니다.
