材料
主材料
- オートミール 70 g
- スライスチーズ 1 個
- 鶏むね肉 150 g
- ソウグッド アーモンドオリジナル 100 ml
調味料/ソース
- 低カロリーマスタードソース 10 g
- ノーシュガーケチャップ 10 g
- オリジナルキャノーラオイルブレンド 0.25 g
- 塩 1 g
- ステビア 45 g
栄養サマリー
炭水化物
59.44 g
51%
たんぱく質
39.78 g
34%
脂質
7.95 g
15%
調理手順
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1
オートミール、アーモンドミルク（普通の牛乳または水でもOK）、ステビア大さじ3、塩を入れて混ぜ、冷蔵庫で1時間寝かせます。
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2
型に0kcalのオイルを塗り、オートミールの生地をまんべんなく広げます。
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3
その上に食べやすい大きさに切った鶏むね肉を乗せ、さらにスライスチーズを半分に切って重ねます。
-
4
その上にケチャップとマスタードをかけ、エアフライヤーで180度20分加熱します。
