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순두부 치즈 계란

조리 5분 난이도 EASY 285 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 순두부 200 g
  • 생 양배추 70 g
  • 생 당근 30 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 맛간장 5 ml
영양 요약
탄수화물 16.88 g 23%
단백질 28.84 g 40%
지방 11.99 g 37%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 순두부를 볶는다

  4. 4

    계란물을 붓고 스크램블하듯 저어가며 익힌다

  5. 5

    치즈를 넣고 녹을 때까지 약불로 저어준다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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