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スンドゥブチーズエッグ

調理 5分 難易度 EASY 285 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ 200 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 生ニンジン 30 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 5 小さじ
  • 味付き醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 16.88 g 23%
たんぱく質 28.84 g 40%
脂質 11.99 g 37%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、スンドゥブを炒める

  4. 4

    卵液を加え、スクランブルエッグのように混ぜながら火を通す

  5. 5

    チーズを入れて、とろけるまで弱火で混ぜ続ける

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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