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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 426 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 양배추볶음 100 g
  • 가벼운참치 더마일드 100 g
양념/소스
  • 굴소스 7 g
영양 요약
탄수화물 59.74 g 55%
단백질 26.42 g 24%
지방 10.1 g 21%
제공량 337g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추와 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추와 양파가 부드러워지면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추참치를 올린다

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