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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 426 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • キャベツ炒め 100 g
  • ライトツナ ザ・マイルド 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 59.74 g 55%
たんぱく質 26.42 g 24%
脂質 10.1 g 21%
提供量 337g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツと玉ねぎがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

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