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오트밀계란죽

97 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.7 g 24%
단백질 7.33 g 31%
지방 4.88 g 46%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    끓기 시작하면 약불로 줄이고 저어가며 3분간 익힌다

  3. 3

    계란을 풀어 넣고 빠르게 저어준다

  4. 4

    소금으로 간을 맞춘다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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