바질페스토병샐러드2
재료
주재료
- 스퀴즈드 레몬즙 30 ml
- 닭가슴살 100 g
- 양상추 1 인분
- 루꼴라 20 g
- 아몬드 슬라이스 10 g
- 통밀 푸실리 파스타 20 g
- 방울토마토 5 개
- 양파 30 g
- 병아리콩(삶은것) 30 g
- 소금 1 g
- 바질페스토 10 g
- 올리브유 1.5 스푼
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
32.38 g
27%
단백질
34.38 g
29%
지방
23.2 g
44%
조리 순서
-
1
바질을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다
-
2
잣, 마늘, 올리브오일, 파르메산 치즈, 바질, 소금을 믹서에 넣고 갈아 바질페스토를 만든다
-
3
닭가슴살을 끓는 물에 익히고 한입 크기로 자른다
-
4
방울토마토는 반으로 자르고 오이는 얇게 썬다
-
5
병에 바질페스토, 닭가슴살, 방울토마토, 오이, 어린잎 채소 순서로 담는다
