오트밀닭죽
참기름 빼고 다 넣은다음 전자렌지 3분정도 돌리고 마지막에 참기름 두르면 끝
재료
주재료
- 생 달걀 흰자 1 개
- 스팀 닭가슴살 오리지널 1 팩
- 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
- 소금 1 g
- 순후추 1 g
- 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물
28.18 g
34%
단백질
32.39 g
39%
지방
9.55 g
26%
조리 순서
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1
오트밀과 물을 담는다
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2
닭가슴살을 찢는다
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3
달걀흰자만 넣는다
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4
소금,후추를 넣고 섞는다
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5
랩을 씌워 전자레인지 3분을 돌린다
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6
참기름을 두르고 비벼서 맛있게 먹는다
