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샌드위치

607 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 1 인분
  • 체다 치즈 1 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살소시지 100 g
  • 곰곰 통밀식빵 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.09 g 44%
단백질 41.83 g 28%
지방 19.05 g 28%
제공량 345g
조리 순서
  1. 1

    식빵 두 장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이, 치즈를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    식빵 한 장 위에 채소와 치즈, 햄을 올린다

  4. 4

    마요네즈나 머스터드를 바른다

  5. 5

    위에 남은 식빵 한 장을 덮는다

  6. 6

    먹기 좋게 반으로 자른다

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