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サンドイッチ

607 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 1 インブン
  • チェダーチーズ 1 インブン
  • 生卵 1 個
  • 鶏胸肉ソーセージ 100 g
  • Gomgom 全粒粉食パン 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.09 g 44%
たんぱく質 41.83 g 28%
脂質 19.05 g 28%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    レタス、トマト、きゅうり、チーズを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    食パン1枚の上に野菜、チーズ、ハムをのせます。

  4. 4

    マヨネーズまたはマスタードを塗ります。

  5. 5

    残りの食パン1枚を上にかぶせます。

  6. 6

    食べやすい大きさに半分に切ります。

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