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오트밀닭죽

400 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 40 g
양념/소스
  • 생 달걀 55 개
  • 양조간장(개량) 10 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 32.61 g 33%
단백질 35.63 g 36%
지방 13.66 g 31%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    그릇에 오트밀, 물 150ml, 계란, 닭가슴살 담고 전자레인지 1분 30초 돌리기

  2. 2

    30초 더 돌리기 (물 부족하면 추가)

  3. 3

    간장, 참기름, 깨 뿌려주기

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