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두부강정

337 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 아몬드 4 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
  • 양조간장(개량) 30 g
  • 위트빅스 24 g
  • 우리콩두부 부침용 210 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39 g 42%
단백질 22.25 g 24%
지방 13.78 g 34%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금을 약간 뿌려 10분간 둔다

  3. 3

    두부 표면의 물기를 키친타월로 닦는다

  4. 4

    두부에 전분을 골고루 묻힌다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 예열한다

  6. 6

    두부를 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  7. 7

    볼에 양념장 재료를 섞어둔다

  8. 8

    노릇하게 구운 두부에 양념장을 넣고 볶아 완성한다

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