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오트밀 프로틴 쉐이크

조리 5분 난이도 EASY 341 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 하루견과 prime 20 g
  • 프로틴 파우더 1 회분
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.6 g 37%
단백질 31.8 g 36%
지방 10.5 g 27%
제공량 82ml
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 분량의 우유나 물에 넣고 10분간 불린다

  2. 2

    불린 오트밀과 단백질 파우더, 바나나, 땅콩버터를 블렌더에 넣는다

  3. 3

    모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 블렌딩한다

  4. 4

    컵에 담아 바로 마신다

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