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オートミールプロテインシェイク

調理 5分 難易度 EASY 341 kcal
#オートミールシェイク #プロテインシェイク #たんぱく質シェイク #健康飲料 #ダイエット食 #朝食代用 #フィットネスフード #食後の運動食 #高たんぱくレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 一日分のナッツ prime 20 g
  • プロテインパウダー 1 回分
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.6 g 37%
たんぱく質 31.8 g 36%
脂質 10.5 g 27%
提供量 82ml
調理手順
  1. 1

    オートミールを分量の牛乳または水に入れ、10分間浸します。

  2. 2

    ふやかしたオートミール、プロテインパウダー、バナナ、ピーナッツバターをブレンダーに入れます。

  3. 3

    すべての材料がなめらかになるまでブレンドします。

  4. 4

    カップに注いで、すぐにお召し上がりください。

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