양배추사과당근샐러드

Name: 양배추사과당근샐러드
Total time: 15 min
Yield: 493 g
Ingredients: 볶은 아몬드 10 g; 땅콩(볶은것) 10 g; 유기농 사과식초 10 ml; 꿀 7 스푼; 커클랜드 그릭요거트 60 g; 보르게스 엑스트라 버진 올리브유 (1000ml) 2 ml; 생 당근 64 g; 사과 112 g; 생 양배추 218 g

식전, 식사 대용, 샌드위치 등 활용만점 샐러드

조리 15분 난이도 EASY 340 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

볶은 아몬드 10 g
땅콩(볶은것) 10 g
유기농 사과식초 10 ml
꿀 1 스푼
커클랜드 그릭요거트 60 g
보르게스 엑스트라 버진 올리브유 (1000ml) 2 ml
생 당근 64 g
사과 112 g
생 양배추 218 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 52.22 g 55%

단백질 15.39 g 16%

지방 12.11 g 29%

제공량 493g

조리 순서

1

양배추 사과 당근 채 썰어 준비
2

당근은 올리브오일에 볶기
3

그릭요거트, 꿀, 애사비를 섞어 소스 만들기
4

견과류 분태 뿌려 완성

양배추사과당근샐러드

AI 영양사 앤디