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새우 닭가슴살 토마토 스튜

조리 60분 859 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 더건강한 닭가슴살 직화스테이크 2 개
  • 커클랜드시그니춰 냉동새우살(흰다리새우) 454 g
  • 양파 110 g
  • 생 양배추 320 g
  • 대추방울토마토 283 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.48 g 27%
단백질 109.43 g 51%
지방 20.85 g 22%
제공량 1367g
조리 순서
  1. 1

    새우와 닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    토마토는 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불에서 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익기 시작하면 새우와 토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간하고 10분간 뚜껑을 덮고 끓인다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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