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닭가슴살 로제 퀘사디아

조리 20분 난이도 EASY 127 kcal
#닭가슴살요리 #퀘사디아 #로제소스 #건강식 #다이어트 #또띠야 #브런치 #치즈 #단백질 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 델리썬 6윗랩 위드 브랜 20 g
  • 스팀 닭가슴살 청양고추 11 g
  • 스팀 닭가슴살 오리지널 11 g
  • 모차렐라 치즈 7 g
  • 스위트콘 6 g
  • 피망(초록색) 7 g
  • 양파 10 g
양념/소스
  • 로제 스파게티소스 17 g
영양 요약
탄수화물 15.03 g 47%
단백질 7.78 g 24%
지방 4.22 g 29%
제공량 89g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작은 조각으로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  4. 4

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    양파와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    로제 소스를 넣고 재료와 섞으며 끓인다

  7. 7

    또띠야 한 장 위에 준비한 속을 고루 올린다

  8. 8

    모짜렐라 치즈를 뿌리고 다른 또띠야로 덮는다

  9. 9

    팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  10. 10

    먹기 좋게 썬다

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