一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉のロゼケサディーヤ

調理 20分 難易度 EASY 127 kcal
#鶏むね肉料理 #ケサディーヤ #ロゼソース #健康食 #ダイエット #トルティーヤ #ブランチ #チーズ #タンパク質 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • デリサン 6ウィートラップ ウィズブラン 20 g
  • 蒸し鶏むね肉 青唐辛子 11 g
  • 蒸し鶏むね肉 オリジナル 11 g
  • モッツァレラチーズ 7 g
  • スイートコーン 6 g
  • ピーマン（緑） 7 g
  • 玉ねぎ 10 g
調味料/ソース
  • ロゼスパゲッティソース 17 g
栄養サマリー
炭水化物 15.03 g 47%
たんぱく質 7.78 g 24%
脂質 4.22 g 29%
提供量 89g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に塩、コショウで味付けする

  5. 5

    玉ねぎとパプリカを加え、一緒に炒める

  6. 6

    ロゼソースを加え、材料を混ぜながら煮る

  7. 7

    トルティーヤ1枚の上に準備した具材を均等にのせる

  8. 8

    モッツァレラチーズをかけ、もう1枚のトルティーヤで挟む

  9. 9

    フライパンで両面をこんがり焼く

  10. 10

    食べやすい大きさに切る

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘