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참치계란김밥

조리 15분 난이도 EASY 364 kcal
#김밥 #참치김밥 #계란김밥 #도시락 #간편식 #참치마요 #한식 #피크닉 #점심추천 #야외음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 소금 1 g
  • 사조 청돌김 2.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미밥 100 g
  • 기름 뺀 참치 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.51 g 52%
단백질 23.06 g 21%
지방 12.71 g 26%
제공량 223.5g
조리 순서
  1. 1

    김, 밥, 참치, 단무지, 오이, 당근 등을 준비한다

  2. 2

    당근과 오이를 채 썰어 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 부쳐 계란지단을 만든다

  4. 4

    참치캔의 기름을 제거하고 마요네즈와 소금으로 간한다

  5. 5

    김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 재료들을 올린다

  6. 6

    김밥을 단단하게 말아 적당한 크기로 썬다

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