닭가슴살 찜닭

Name: 닭가슴살 찜닭
Yield: 768 g
Ingredients: 간장찜닭양념 100 g; 스테비아 토마토 100 g; 생 양배추 105 인분; 생 오이 60 인분; 데친 팽이버섯 100 g; 고춧가루 3 스푼; 맛간장 100 ml; 닭가슴살 데리야끼 100 팩; 삶은 닭가슴살 100 g

ㅇㅇ

난이도 NORMAL 485 kcal

#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

간장찜닭양념 100 g
스테비아 토마토 100 g
생 양배추 1.5 인분
생 오이 1 인분
데친 팽이버섯 100 g
고춧가루 1 스푼
맛간장 100 ml
닭가슴살 데리야끼 1 팩
삶은 닭가슴살 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 55.36 g 44%

단백질 63.49 g 50%

지방 3.67 g 6%

제공량 768g

조리 순서

1

닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
2

감자와 당근, 양파를 먹기 좋게 자른다
3

팬에 닭가슴살을 올리고 중약불에서 익힌다
4

채소와 표고버섯을 넣고 함께 볶는다
5

간장, 다진마늘, 올리고당, 후추, 물을 넣고 끓인다
6

감자가 익을 때까지 졸인다
7

대파를 넣고 한소끔 더 끓인 후 완성한다

닭가슴살 찜닭

AI 영양사 앤디