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토마토스튜1

1,869 kcal
#비건 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐감자 480 g
  • 토마토 1200 g
  • 생 양배추 910 g
  • 생마늘 45 g
  • 양파 510 g
  • 생 브로콜리 370 g
  • 양송이버섯 330 g
  • 생 당근 353 g
양념/소스
  • 백세카레 약간매운맛 20 g
  • 프레스코 토마토 스파게티 소스 210 g
  • 백설 올리브유 25 ml
영양 요약
탄수화물 354.22 g 68%
단백질 69.02 g 13%
지방 42.52 g 18%
제공량 4453g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 양파를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    올리브유를 두른 냄비에 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 토마토를 넣고 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    뚜껑을 덮고 약불에서 20분간 끓인다

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