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애호박참치볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 203 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기참치 50 g
  • 구운 마늘 6 g
  • 대파슬라이스 15 g
  • 양파 54 g
  • 생 애호박 120 g
양념/소스
  • 알룰로스 5 g
  • 맛간장 15 ml
  • 굴소스 5 g
  • 고추가루 15 g
영양 요약
탄수화물 26.48 g 44%
단백질 13.16 g 22%
지방 9.19 g 34%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    애호박을 반달 모양으로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 파향을 낸다

  4. 4

    양파와 애호박을 넣고 볶는다

  5. 5

    참치(기름 제거)를 넣고 고루 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 하고 완성한다

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