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베이글 닭가슴살 계란후라이

조리 10분 난이도 EASY 279 kcal
#고단백 #다이어트 #저당 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 계란후라이 1 장
  • 그릴드 닭가슴살 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.91 g 11%
단백질 37.7 g 52%
지방 11.77 g 37%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    베이글을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 적당한 두께로 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    같은 팬에 계란을 깨서 프라이한다

  5. 5

    베이글을 토스터나 팬에 구워 노릇하게 만든다

  6. 6

    베이글 위에 익힌 닭가슴살과 계란후라이를 올린다

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