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ベーグルチキンブレスト目玉焼き

調理 10分 難易度 EASY 279 kcal
#高タンパク #ダイエット #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • グリルチキンブレスト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.91 g 11%
たんぱく質 37.7 g 52%
脂質 11.77 g 37%
提供量 201g
調理手順
  1. 1

    ベーグルを半分に切る

  2. 2

    鶏胸肉を適度な厚さにスライスする

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏胸肉を焼く

  4. 4

    同じフライパンで卵を割って目玉焼きを作る

  5. 5

    ベーグルをトースターやフライパンでこんがり焼く

  6. 6

    ベーグルの上に焼いた鶏胸肉と目玉焼きをのせる

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