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참치양배추볶음밥

난이도 EASY 342 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 발효곤약렌틸콩밥 1 개
  • 생 양배추 1 인분
  • 살코기 참치 85 g
양념/소스
  • 참기름 2 g
  • 남해굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 35.25 g 39%
단백질 21.48 g 24%
지방 15.05 g 37%
제공량 322g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 대파와 마늘을 다진다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 대파와 마늘을 볶아 향을 낸다

  3. 3

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 함께 볶는다

  4. 4

    양배추를 추가해 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 잘 섞이도록 볶은 뒤 접시에 담아낸다

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