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콩나물포케

조리 20분 난이도 NORMAL 228 kcal
#포케 #콩나물요리 #헬시푸드 #밥요리 #한식퓨전 #샐러드포케 #저칼로리 #다이어트식단 #아보카도요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대추방울토마토 37 g
  • 생 오이 41 g
  • 햇반 발아현미밥 작은공기 65 g
  • 아삭아삭 콩나물 50 g
  • 어린잎 채소믹스 40 g
양념/소스
  • 와사비 1 g
  • 비건마요 4 g
  • 참기름 4 g
  • 압착 올리브유 4 g
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 27.48 g 47%
단백질 5.93 g 10%
지방 11.25 g 43%
제공량 256g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 다른 야채류를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    밥을 준비해 그릇에 담는다

  3. 3

    손질한 콩나물과 채소를 밥 위에 올린다

  4. 4

    간장, 참기름 등 양념장을 만들어 뿌린다

  5. 5

    아보카도, 연어 등 포케 재료를 올려준다

  6. 6

    기호에 따라 깨, 김가루 등을 토핑한다

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