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프로틴 팬케이크1

조리 10분 난이도 EASY 424 kcal
#프로틴 팬케이크 #단백질 디저트 #헬스 음식 #다이어트 레시피 #저당 팬케이크 #귀리 팬케이크 #단백질 보충 #식단관리 #데일리 브런치 #헬시 스낵
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽창제(베이킹파우더) 5 g
  • 오리지널 난백액(살균) 30 g
  • 저지방 우유 60 ml
  • 골드 스탠다드 웨이 초코 33 g
  • 바나나 110 g
  • 생 달걀 50 g
  • 클래식 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.6 g 45%
단백질 42.79 g 39%
지방 8.11 g 16%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    귀리 가루와 프로틴 파우더를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    우유와 달걀을 추가해 잘 저어준다

  3. 3

    팬에 약간의 오일을 두르고 중약불로 달군다

  4. 4

    반죽을 팬에 적당량씩 올린 후 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    접시에 팬케이크를 담고 원하면 과일이나 시럽을 곁들인다

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