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プロテインパンケーキ1

調理 10分 難易度 EASY 424 kcal
#プロテインパンケーキ #高タンパクデザート #ヘルシーフード #ダイエットレシピ #低糖質パンケーキ #オートミールパンケーキ #タンパク質補給 #食事管理 #デイリーブランチ #ヘルシースナック
画像準備中
材料
主材料
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 5 g
  • オリジナル卵白液（殺菌済み） 30 g
  • 低脂肪牛乳 60 ml
  • ゴールドスタンダード ホエイ チョコ 33 g
  • バナナ 110 g
  • 生卵 50 g
  • クラシックオート 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.6 g 45%
たんぱく質 42.79 g 39%
脂質 8.11 g 16%
提供量 318g
調理手順
  1. 1

    オートミール粉とプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    牛乳と卵を加え、よくかき混ぜます。

  3. 3

    フライパンに少量のオイルをひき、中火で熱します。

  4. 4

    生地をフライパンに適量ずつ流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    パンケーキを皿に盛り、お好みでフルーツやシロップを添えます。

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