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양배추참치덮밥 (밥 반공기)

조리 15분 난이도 EASY 522 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 120 g
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 100 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 참기름 10 g
  • 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 53.58 g 41%
단백질 37.19 g 29%
지방 17.47 g 30%
제공량 356g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    채소가 익으면 참치를 넣고 간장과 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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