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キャベツツナ丼（ご飯 半膳）

調理 15分 難易度 EASY 522 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 120 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 100 g
  • 生キャベツ 1 人前
調味料/ソース
  • ごま油 10 g
  • オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 53.58 g 41%
たんぱく質 37.19 g 29%
脂質 17.47 g 30%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    野菜に火が通ったらツナを入れ、醤油とコショウで味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせます。

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