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오트밀 미역닭가슴살죽

오트밀과 미역, 닭가슴살을 넣어 끓인 죽이에요

조리 20분 난이도 EASY 318 kcal
#다이어트 #저칼로리 #미역죽 #닭가슴살요리 #오트밀 #건강식 #한식 #영양식 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉장고쏙 롤드오트 40 g
  • 자른 미역 10 g
  • 더건강한 닭가슴살 통살구이페퍼 100 g
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 다진 마늘 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 32.9 g 41%
단백질 28.23 g 36%
지방 8.17 g 23%
제공량 161g
조리 순서
  1. 1

    미역을 불에 불린 뒤 깨끗하게 씻어요

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋게 찢거나 잘라요

  3. 3

    오트밀, 닭가슴살, 미역, 다진마늘을 모두 넣어 끓여요

  4. 4

    기호에 맞게 소금 간해요

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