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마녀스프

조리 80분 난이도 EASY 671 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 15 g
  • 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 3 g
  • 새송이버섯 174 g
  • 생 양배추 276 g
  • 생 브로콜리 178 g
  • 생 가지 206 g
  • 생 당근 140 g
  • 양파 115 g
  • 애호박(생것) 276 g
  • 토마토 844 g
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 물(생수) 800 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 142.83 g 73%
단백질 36.74 g 19%
지방 7.23 g 8%
제공량 3427g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 셀러리, 피망을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 넣고 2~3분간 볶는다

  4. 4

    토마토(또는 토마토캔)와 물을 넣는다

  5. 5

    소금, 후추로 간하고 뚜껑을 덮어 20~30분 끓인다

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